Emuārs

Sliktākais ēdiens jūsu nierēm

Jūsu nieres ir viens no visgrūtāk strādājošajiem orgāniem jūsu ķermenī. Katru dienu tie izfiltrē piemaisījumus no asinīm, izvada ķermeņa atkritumus, ražo hormonus un līdzsvaro šķidrumus. Ko jūs darītu bez viņiem? Nu, patiesībā, jūs nomirtu. Bet pirms mēs kļūstam pārāk tumsā, parunāsim tikai par profilaktisko apkopi, ko varat veikt, lai pārliecinātos, ka jūsu nieres uztur formu.

Labākais, ko jūs varat darīt, it īpaši, ja jums ir kāda no augsta riska pazīmēm, kas var izraisīt nieru slimību, piemēram, diabēts vai augsts asinsspiediens, ir pieņemt nierēm draudzīgu diētu. Veselības līnija iesaka no ēdienkartes izlaist šādus pārtikas produktus, lai samazinātu atkritumu daudzumu asinīs un ļautu jūsu nierēm pauzēties.



Pārstrādāta gaļa nodrošina pārāk daudz nātrija un olbaltumvielu

Sliktākais ēdiens jūsu nierēm: pārstrādāta gaļa nodrošina pārāk daudz nātrija un olbaltumvieluDžo Rēdls /

Jūs droši vien jau zināt, ka gaļa, piemēram, bekons, cīsiņi, pepperoni un desa, ir daudz mazāk veselīga nekā gaļa dabiskākā stāvoklī. Jebkurš pārstrādāta gaļa parasti satur lielu daudzumu konservantu, bet tas, kas patiešām uzsver jūsu nieres, ir augsts sāls līmenis .

Turklāt jebkurā pārstrādātā vai citādā gaļā ir daudz olbaltumvielu. The Nacionālais nieru fonds brīdina, ka dzīvnieku olbaltumvielas rada augstu skābes līmeni asinīs, kas, lietojot pārmērīgi, var kaitēt nierēm. Viņi iesaka līdzsvarotāku uzturu, kurā augļiem un dārzeņiem ir būtiska loma.

Avokado ir pārmērīgs kālija daudzums

Sliktākais ēdiens jūsu nierēm: Avokado ir pārmērīgs kālija daudzums

Protams, ne visi augļi vai dārzeņi ( avokado faktiski ir pirmie, lai gan parasti tiek uzskatīts par pēdējo), tas viss ir lieliski piemērots jūsu nierēm. Avokado var būt daudz veselīgu tauku, antioksidantu un šķiedrvielu, taču tajos ir arī diezgan daudz kālija - 727 mg kālija uz vienu tasi avokado.

Tas apmēram divreiz pārsniedz banānu līmeni, kas bieži tiek reklamēts kā lielisks šī minerāla avots. Kaut arī kālijs parasti ir laba lieta, bojātas nieres nespēj noņemt kālija pārpalikumu no asinīm, tāpēc tas var uzkrāties līdz potenciāli bīstamam līmenim.





Pilngraudu maizē ir pārāk daudz fosfora

Sliktākais ēdiens jūsu nierēm: pilngraudu maizē ir pārāk daudz fosfora

Pilngraudu maize it kā ir tik daudz veselīgāka par baltmaizi, vai ne? Nu ne visos gadījumos. Ja Jums ir nieru slimība, jums patiešām jābūt uzmanīgam, izvēloties maizi - jo vairāk kliju un pilngraudu tas satur, jo augstāks būs kālija un fosfora līmenis.

Fosfors, tāpat kā kālijs, ir minerāls, kuru grūtībās nonākušās nieres, iespējams, nespēs iznīcināt. Fosfora patēriņš jāierobežo līdz 1000 mg dienā, savukārt kālija (un nātrija) daudzums nedrīkst pārsniegt 2000 mg dienā. Tā kā baltmaize parasti satur mazāk nekā pusi mazāk kālija un fosfora nekā kviešu maize, tā var būt labāka izvēle, ciktāl tas attiecas uz jūsu nierēm.

Ieteicams